Hobi duduk depan laptop berjam-jam ? Dengerin musik dengan volume kenceng atau suka gigit kuku? Semua hal di atas adalah kebiasaan yang buruk kawan ! Mungkin tidak kalian sadari hal – hal kecil itu bisa berdampak besar pada diri kalian. Maka dari itu, saya ingin membagi sedikit pengetahuan mengenai kebiasaan buruk dan langkah merubahnya menjadi kebiasaan baik.
· Mendengarkan music berjam – jam dengan volume tinggi melalui head phone
Suara music yang masuk ke telinga terlebih dahulu akan melalui sel sel rambut yang terletak pada koklea (rumah siput). Sel –sel rambut yang berfungsi meneruskan suara hingga ke persepsi otak ini hanya mampu menangkap frekuensi suara hingga 80 desibel. Sedangkan frekuensi suara pada head phone bisa mencapai 95 desibel ,hal ini akan membahayakan bila dilakukan secara terus menerus.
Solusinya adalah dengarkanlah music pada saat sepi sehingga kita akan cenderung mengecilkan volume headphone. Sedangkan pada saat ramai, kita akan mengeraskan volume headphone untuk mengatasi kebisingan di sekitar kita, padahal itu berbahaya kawan.
· Kebiasaan malas mengkonsumsi air putih
Hal ini berbahaya loo kawan. Karena dengan malas mengkonsumsi air putih kita bisa terserang penyakit yang berbahaya. 80 % dari tubuh kita merupakan air. So, dengan malas minum air putih, tubuh yang kekurangan cairan akan menyeimbangkan diri dengan menyedot darah pada tubuh. Darah yang disedot akan disaring melalui ginjal. Darah yang kental tersebut sangat susah disaring oleh ginjal, dan bisa menyebabkan glomerulus ginjal robek sehingga mengakitbatkan air seni keluar berwarna merah bercampur darah. Lama kelamaan akan mengakibatkan gagal ginjal kawan.
Solusinya adalah minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Selain menyeimbangkan tubuh, air juga mampu membuang racun-racun dalam tubuh, memperlancar proses pencernaan, jaringan darah dan menyegarkan kulit kawan. Sehat sekaligus cantik untuk para wanita !
· Mengigit kuku saat bosan atau stress
Mengapa kebiasaan ini sangat tidak baik ? Kawan, kita semua tahu bahwa melalui kuku kuman mudah masuk ke dalam tubuh. Terlebih lagi saat kalian menggigit kuku yang menyebabkan kuku akan terinfeksi dan menyebabkan kuman semakin mudah masuk. Bahaya kan ??
Solusinya adalah gunakan penggunting kuku yang baik untuk menghasilkan kuku yang sehat bebas dari kuman. Jangan lampiaskan stres kalian dengan menggigit kuku, lebih baik atasi dengan menghirup udara segar atau istirahat yang cukup.
· Menggunakan telepon berjam –jam
Resikonya sangat tinggi kawan. Mengapa ? karena radiasi gelombang elektromagnetik pada telepon berdampak sangat tidak baik bagi indra pendengaran. Terlebih saat signal lemah, radiasi akan semakin kencang mencari signal dan bisa menyebabkan melemahnya fungsi pendengaran. Meletakkan handphone pada bahu juga berbahaya bagi kesehatan organ pada sekitar bahu kawan.
Sebaiknya ketika menelepon gunakanlah telinga sebelah kiri yang akan langsung menghubungkannya ke otak kanan. Otak kanan yang menggerakkan tubuh bagian kiri akan meningkatkan konsentrasi saat bertelepon.
· Mengelupas kulit bibir
Tahukah kalian mengelupas kulit bibir yang kering dapat menyebabkan kanker ? Bibir yang kering memang tidak enak untuk dilihat, tapi dengan mengelupasnya bukan merupakan langkah yang tepat. Bbir yang dikelupas akan terinfeksi dan menyebabkan kuman mudah masuk bersama makanan.
Apabila bibir terasa kering janganlah kalian menjilat atau mengelupasnya. Hal ini hanya akan membuat bibir menjadi semakin kering. Sebaiknya oleskan madu atau gunakan pelembab bibir. Jangan lupa bersihkan bibir setelah menggunakan lipstick dengan tissue atau scrub bibir.
· Menatap monitor dalam waktu yang lama
Efek dari aktifitas ini sangat tidak baik karena bisa menyebabkan daya focus mata melemah. Pada saat melihat objek akan terlihat samar, karena mata terlalu lelah terkena radiasi computer.
Sebaiknya kalian melihat jarak terbaik operator dengan computer yaitu 50-100 cm atau dengan memperbesar font pada tulisan sehingga nyaman dibaca pada jarak yang aman.
Itu tips yang bisa aku share ke kalian. Secara tidak sadar kita memang sering melakukan kebiasaan – kebiasaan buruk di atas. Namun, kebiasaaan sebiasa apapun bisa kita ubah menjadi kebiasaan baik melalui langkah-langkah yang saya berikan di atas. Semoga bermanfaat !
Tidak ada komentar:
Posting Komentar